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Schlafen wie in den
besten Hotels der Welt
genuss
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Karotten sind gut für die augen
Karotten enthalten Beta-Caro-
tin, das der Körper in Vitamin A
umwandelt. Das brauchen wir,
um hell und dunkel unterschei-
den zu können. Spinat, Kohl
und Salat enthalten sogar mehr
Vitamin A als Karotten.
abends essen macht dick
Nicht so sehr der Zeitpunkt
des Essens hat einen Einfluss
auf das Gewicht, entscheidend
ist vor allem die Anzahl der
Kalorien.
Wer sport treibt, verliert Gewicht
Menschen, die Sport treiben,
um abzunehmen, sind mitunter
enttäuscht: Oftmals bleibt ihr
Gewicht gleich, einige nehmen
sogar zu. Der Grund: Muskeln
wiegen mehr als Fett.
spinat enthält viel eisen
Tatsächlich besitzt das Blattge-
müse nicht mehr Eisen als etwa
Kartoffeln, Möhren oder Cham-
pignons. Gesund ist Spinat den-
noch. Er enthält viel Eiweiß,
Mineralien und Vitamine.
Mit nassen haaren aus dem haus
Wer mit nassen Haaren das
Haus verlässt, wird krank – das
ist ein Irrglaube. Nasse Haare
sorgen zwar dafür, dass es um
den Kopf kühl wird, eine Erkäl-
tung lösen sie aber nicht aus.
sonnenlicht ist schädlich
Unser Körper braucht Sonne,
um Vitamin D zu bilden, das
wichtig für das Immunsystem
und den Aufbau von Knochen
ist. Drei mal wöchentlich zwi-
schen zehn und fünfzehn Mi-
nuten sollte man sich ohne
Sonnencreme der Sonne aus-
setzen.
nachts lesen verdirbt die augen
Nachts mit der Taschenlampe
im Bett zu schmökern, strengt
an. Irgendwann schmerzen die
Augen, die Schrift ver-
schwimmt, mitunter setzen
Kopfschmerzen ein. Wirklich
bedenklich ist das aber nicht:
Die Augen sind ganz einfach
ermüdet, dauerhaft geschädigt
sind sie nicht.
service
Manche
Gesundheitsmythen halten
sich hartnäckig
E
s gibt Sätze, die haben wir schon als Kin-
der gehört: „Im Dunkeln lesen verdirbt
die Augen“ oder „Geh nicht mit nassen Haa-
ren raus, sonst erkältest du dich“. Doch was
ist wirklich dran an diesen Weisheiten? Hat
Spinat tatsächlich viel Eisen? Sind Karotten
gut für die Augen und sollte man Sonne
strikt meiden? Wir sind einigen dieser Ge-
sundheitsmythen auf den Grund gegangen.
Wahr
oder
nicht
?
fotoLia/Warren GoLdSWain
Zu viel Sonne ist schädlich, aber knapp eine Stunde pro Woche ist gesund für den Körper.
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